De levensstijl van de huidige generatie daagt het lichaam niet voldoende uit, dit leidt tot talloze problemen, waaronder obesitas. Het gebrek aan lichaamsbeweging is de belangrijkste boosdoener.

Kijk maar eens goed naar de dagindeling van de gemiddelde 21ste eeuwer en je zult snel zien waar het aan scheelt. Hoe welvarender we worden hoe minder lichaamsinspanning er nodig is. Onze mentaliteit mag zich dan wel hebben aangepast aan onze moderne levensstijl, ons lichaam heeft dat niet. Om in topconditie te blijven moet het in beweging blijven.

Hoe krijgen we dat voor elkaar?

Onze voorouders waren gedwongen tot lichamelijk activiteit om hun dagelijks brood te verdienen. Dit zorgde ervoor dat ze, zonder er iets extra's voor te hoeven doen, lichamelijk in topconditie waren. Dit is tegenwoordig totaal anders. We kunnen nu zonder veel lichamelijke inspanning ons inkomen verdienen en aan onze luxueuze behoeften voldoen. Onze generatie zal bewust moeten gaan bewegen om lichamelijk fit en slank te blijven.

Wat zijn de gevolgen van te weinig bewegen?

Dat kan iedereen zien. Obesitas is de snelstgroeiende en meest gevreesde welvaartsziekte. Obesitas kan allerlei ander lichaamskwalen veroorzaken en dient dus met alle middelen te worden bestreden.

Voor veel mensen die een luxe leven leiden is het moeilijk zich te motiveren om te gaan fitnessen. We voelen ons gelukkig op de bank voor de TV, op ons kantoor achter onze computer en aan tafel achter overvloedige maaltijden.

Helaas kan ons lichaam deze moderne levensstijl niet aan. Er is een limiet aan wat ons lichaam kan verdragen. Wanneer ons lichaam deze limiet bereikt uit zich dat in allerlei welvaartsziekten. Dit woord is uitgevonden om hedendaagse ziekten te beschrijven die een gevolg zijn van een gebrek aan lichaamsbeweging. Deze welvaartsziekten hebben de wereld de ogen geopend voor de negatieve gevolgen van onze moderne levensstijl.

Wat is de oplossing?

In plaats van te wachten totdat de ziekten toeslaan, kunnen we beter nu al meer gaan bewegen. Toegegeven, het valt niet mee om uit onze luie stoel op te staan. Er zijn talloze redenen te verzinnen: tijdgebrek is een van de meest gehoorde excuses.

Maar zoals het spreekwoord luidt: waar een wil is, is een weg. Begin met jezelf te overtuigen dat lichaamsbeweging noodzakelijk is voor je gezondheid. Wanneer je dat hebt gedaan is het tijd om een oefenschema op te stellen. Houd daarbij rekening met de beschikbare tijd en andere beperkingen.

Er is heel veel hulp te vinden in de vorm van trainers, boeken en het internet. Het is dus niet moeilijk om een oefenschema voor het trainen van hele lichaam op te stellen. Wanneer je dit hebt gedaan is het zaak gemotiveerd te blijven en niet halverwege je schema op te geven.

Om je aan je schema te kunnen houden heb je veel vastberadenheid, motivatie en een sterke wil nodig. De investering in een gezonde toekomst is het echter dubbel en dwars waard.

Popularity: 31% [?]