'Diëten', 'Op dieet zijn', 'Afslankdieet' en talloze gelijksoortige termen worden vaak gebruikt in verband met afslanken. Dit artikel geeft je een beter idee van de betekenis en de implicaties van deze termen.

Dieet:

Het woord 'dieet' verwijst naar het voedsel, inclusief dranken, dat een persoon dagelijks consumeert om in zijn / haar dagelijkse energiebehoeften te voorzien.

Op dieet zijn:

Ook wel lijnen genoemd. Dit verwijst naar het beperken van de consumptie van bepaalde voeding met als bedoeling af te vallen. De term 'op dieet zijn' wordt ook gebruikt wanneer magere personen aan willen komen. Het betekent ook de beperking van de voedselconsumptie om daarmee de aanwezigheid van bepaalde voedingsstoffen in het lichaam te reguleren.

Afslankdieet:

Een specifiek dieet dat er op gericht is af te vallen heet een afslankdieet. Een afslankdieet wordt ook wel een afvaldieet of een lijndieet genoemd. Vaak wordt een afslankdieet verward met een 'Fad Diet' een trendy dieet.

"Fad Diet":

Een dieet dat de voedselconsumptie beperkt door het vermijden van bepaalde groepen voedingsmiddelen, of dat slechts een groep voedingsmiddelen of vloeibaar voedsel toestaat, wordt een "Fad Diet" genoemd. "Fad diets" zijn bijzonder populair omdat je er snel van afvalt. Veel lijners realiseren zich niet dat het lichaam bij deze diëten de dagelijks noodzakelijk hoeveelheid voedingsstoffen wordt onthouden. Dit kan leiden tot talloze ernstige en minder ernstige gezondheidsproblemen.

Daarnaast is snel afslanken niet gezond en moeilijk vast te houden. Het gewicht dat je verliest met deze "fad diets" is meestal niet te danken aan het verlies van vet. Wanneer we snel gewicht verliezen komt dat meestal omdat er vocht uit het lichaam onttrokken wordt. Dit verlies wordt weer snel aangevuld wanneer de lijner terugkeert tot zijn normale dieet.

"Fad diets" zijn verantwoordelijk voor het zogenaamde jojo-effect. Twee van de populairste "fad diets" zijn het Koolsoepdieet en het Grapefruitdieet.

Goede Afslankdiëten:

Elk dieet waarbij de lijner op een gezonden en natuurlijke manier gewicht verliest kan een een goed afslankdieet worden genoemd. De belangrijkste eigenschap van zo'n dieet is dat het energieniveau op pijl wordt gehouden.

Een evenwichtig, vetarm dieet wordt beschouwd als een goed afslankdieet. Dit dieet bestaat uit veel gezonde koolhydraten, niet te veel eiwitten en weinig vet. De gezonde koolhydraten in een goed afslankdieet zouden afkomstig moeten zijn uit volkorenproducten en verse groenten en fruit.

Vetarm, Koolhydraatrijk Dieet:

Dit goede afslankdieet bevat weinig vet en veel complexe koolhydraten. Dit is het aanbevolen dieet voor sporters en iedereen die veel fysieke activiteit verricht.

Zowel een dieet met veel vet als een dieet met veel eiwitten zijn ongezond en leiden tot meer problemen dan dat ze helpen af te vallen. In feite wordt het geconsumeerde vet zeven keer zo snel omgezet in lichaamsvet dan dat de koolhydraten worden verbruikt.

Veel onderzoeken met betrekking tot de beste afslankdiëten kwamen tot de conclusie dat het verhogen van de consumptie van koolhydraten en het verminderen van de consumptie van vet de beste manier is om af te vallen.

Popularity: 36% [?]