Overgewicht is de meest voorkomende ‘ziekte’ van onze tijd. Meer en meer volwassenen hebben hier mee te maken en overgewicht eist meer levens dan bijvoorbeeld roken doet. Waren het vaak volwassenen die met dit probleem te kampen hadden, vandaag de dag zijn er steeds meer kinderen die simpelweg te dik zijn. De vraag is echter: op wat voor leeftijd kan een kind beginnen met afvallen?

‘Overgewicht’ was schattig toen hij of zij nog een mollige baby en kleuter was, met worstenvingertjes en dikke wangetjes. Maar wanneer gaat het schattige ervan af en wanneer is een kind te dik? Op wat voor leeftijd kan een kind gaan afvallen?

Wiens schuld is het?
Voordat we elkaar beginnen te verwijten moet er gezegd worden dat het ‘probleem’ in de maatschappij (die wij samen vormen) ligt. Het is zeer zeker niet de schuld van het kind, die volgt alleen maar het voorbeeld dat hem of haar gegeven wordt door de samenleving. Het is ook niet zwart wit de schuld van de ouders, school of vriendjes want zo simpel zit het niet in elkaar. Het is niet hun schuld dat een kind in een keer een zak chips kan opeten en vette hap over gezonde maaltijden verkiest. De samenleving geeft kinderen het verkeerde voorbeeld.

In onze supersnelle samenleving domineren fast food en voorverpakte maaltijden die je alleen nog maar hoeft op te warmen. Ouders zien fast food als een traktatie voor de kinderen, omdat dit zo wordt weergegeven in reclames.

En? Moet jouw kind op dieet?
Moet je kind op dieet als hij of zij te zwaar is? Zou je je kind moeten dwingen minder te eten? Dus in plaats van een hele hamburger krijgt hij of zij maar een halve hamburger? Het antwoord is nee. Een halve hamburger is net zo slecht als een hele hamburger omdat het gewoonweg ongezond eten is. Het verandert niets aan het eetpatroon van je kind. Daarbij krijgt je kind te weinig eten binnen waardoor hij of zij continu trek heeft. Eten krijgt hierdoor een negatief smaakje en dat is ook niet de bedoeling.

Wat moet je dan wel doen?
Helemaal niets doen is geen optie omdat je alles moet doen dat in je macht ligt om je kind gezond te laten leven. Je kunt nog steeds bewerkstelligen dat je kind een aantal kilo’s kwijtraakt op een gezonde verantwoorde en positieve manier. Dit houdt eigenlijk helemaal geen dieet in, maar meer een gezondere manier van leven. En gezonder leven is gezond voor iedereen, dus je kunt op elke gewenst tijdstip het roer omgooien.

Verander wat je kind eet door wat jij thuis serveert te veranderen. Zorg ervoor dat er altijd genoeg fruit in huis is en kook gezonde maaltijden boordevol gezonde groentes maar zonder al die vervelende vetten. Je kunt hier niet vroeg genoeg mee beginnen.

Eten hoeft niet ontmoedigd te worden
Als je kind van eten houdt hoef je dit helemaal niet te ontmoedigen. Het gaat erom wat je kind eet en niet hoeveel hiervan gegeten wordt. Heb je liever dat hij twee keer opschept van je volkoren pasta met verse groentes of dat het twee hamburgers met friet eet?

Wat je wel kunt aanmoedigen is lichaamsbeweging. Hoe actiever je kind is, hoe beter. Laat ze lekker buiten spelen met vriendjes en vriendinnetjes en ontmoedig het dagenlang voor de computer zitten. Stimuleer sport en ga er op uit in de natuur.

Op deze manier zal je kind gemakkelijk dat overtollige gewicht kwijtraken zonder dat hij of zij het op een negatieve manier realiseert. Gezond eten en aan lichaamsbeweging doen is goed voor de ontwikkeling van je kind. Afslanken moet nooit te snel gedaan worden en de nadruk moet liggen op gezond leven in plaats van diëten.

Popularity: 1% [?]