Koolsoepdieet: een makkelijk en smakelijk basisrecept

februari 14th, 2010 • Related • Filed Under

De meeste lijners kijken naar koolsoepdieet als een middel om snel en op korte termijn af te vallen. Hieronder vindt u het basisrecept voor koolsoep en een weekmenu.

Aangezien de voeding is bedoeld om snel af te vallen, moeten de resultaten zichtbaar zijn in minder dan een week. Om de dieter gemotiveerd te houden, biedt de voeding heerlijke varianten voor de hele week. Vele varianten van de koolsoep worden gebruikt voor verschillende dagen van de week.

De soep dient te worden aangevuld met en voedzaam dieet op alle dagen om aan de voedingsbehoeftes van het lichaam te voldoen. Dit kan fruit, groenten, mager rundvlees, kip zonder vel of vis zijn. Minimaal een kom koolsoep wordt elke dag genuttigd. Enkel de soep drinken om nog sneller af te vallen zal leiden tot gezondheidsproblemen en complicaties.

Het koolsoepdieet werkt doordat u zich vult met een hoog gehalte aan water van de soep. Hierdoor zal u minder eten van andere voedingsmiddelen. De opgelegde voedingsbeperkingen zorgen er ook voor dat u geen vet voedsel en koolzuurhoudende dranken nuttigt. Al deze leiden tot een verminderde calorie-inname, resulterend in snel gewichtsverlies.

Basisrecept koolsoep

De gebruikte hoeveelheid groenten hangt af van de voorkeur van de diëter en van de individuele smaak.

Ingrediënten:

• Een krop kool
• Stukjes tomaat
• Groene paprika
• Wortelen
• Een bosje selderij
• Een bosje groene uien
• Uiensoep mix

Bereidingswijze:

Koolsoep is gemakkelijk en eenvoudig klaar te maken. U dient alleen maar alle groenten in stukjes te snijden ze in in een pot water te koken. Smaakmakers zoals kruiden, specerijen, knoflook, peper en peterselie zijn toegestaan. Zelfs het gebruik van groentesappen, balsamico-azijn en bouillonblokjes is toegestaan.

Koolsoepdieet menu voor een week

Dit zijn algemene richtlijnen voor een week lang dieetprogramma. In aanvulling op de koolsoep, kunt u verschillende toegestane voedingsmiddelen voor verschillende dagen combineren. Een voorbeeldmenu is als volgt:

Dag 1: Alle fruit, behalve bananen
Dag 2: Alle groenten, met inbegrip van gebakken aardappel
Dag 3: Alle groenten en fruit, met uitzondering van aardappel
Dag 4: Magere melk en banaan
Dag 5: Tomaten en vleesproducten zoals kip zonder vel, rund of vis
Dag 6: Groenten en vlees
Dag 7: Bruine rijst, groenten en suikervrij fruitsap

Tips voor het succes van het dieet

Hoewel de soep veel water bevat, is het aanbevolen om meer water te drinken voor een betere werking. Koolzuurhoudende dranken worden best volledig vermeden. Er is geen beperking aan de hoeveelheid soep die kan worden geconsumeerd. Het minimum is wel vastgesteld op een kom per dag.

Omdat het dieet een evenwichtige voeding met fruit, groenten en vlees bevordert, en slechts voor korte periodes wordt aanbevolen, is het een veilig en effectief dieet om te volgen. Een belangrijk punt om te onthouden, is dat het koolsoepdieet een korte-termijn dieetplan is en niet mag worden gevolgd voor afvallen voor langere periodes.

Popularity: 6% [?]

22 Responses to “Koolsoepdieet: een makkelijk en smakelijk basisrecept”

  1. koos zegt:
    24 februari 2010 om 09:51

    het is is altijd moeilijk om Afvallen kijk eerst naar je wat je eet begin bij je dieet om af te vallen je kan zo 2a3 kilo afvallen als je op je
    dieet let

  2. Free Avatars zegt:
    8 augustus 2010 om 22:33

    Great post, thanks. Do you have a RSS feed?

  3. Play Bingo Online zegt:
    12 augustus 2010 om 13:17

    Wow this really takes me back, i've been thinking about this subject for a while.

  4. Concert Tickets zegt:
    12 augustus 2010 om 14:36

    This is a subject close to my heart cheers, found you through Bing.

  5. Surrey dentist zegt:
    16 augustus 2010 om 10:32

    Adding to my bookmarks cheers, needed some more images though.

  6. Cosmetic Dentists in Chester zegt:
    16 augustus 2010 om 22:30

    Site owner, I believe your web server stopped responding yesterday because I came across this page through Bing and all I saw was a connection timeout page. I would email your hosting provider to ensure that it doesnt do it again as your losing visitors. I was using Safari browser if that helps.

  7. gain muscle zegt:
    22 augustus 2010 om 21:39

    This is a topic close to my heart cheers, do you have a RSS feed I can use?

  8. Hosting Coupons zegt:
    29 augustus 2010 om 14:08

    Cool post cheers, emailing this to my mates now.

  9. office chairs brisbane zegt:
    2 september 2010 om 22:35

    Good post cheers, found you through Google.

  10. download full movies zegt:
    4 september 2010 om 03:38

    I agree with a lot of what peoples comments are that I am reading here.

  11. download full movies zegt:
    4 september 2010 om 06:45

    I can see you're an expert at your field! I am launching a website soon, and your information will be incredibly fascinating for me.. Thanks for all your assist and wishing you all of the success.

  12. diet plans zegt:
    4 september 2010 om 12:43

    looks very interesting for me.

  13. Ask A Doctor zegt:
    4 september 2010 om 20:52

    I think the article reminds us again of the simple things to do to improve a practice. I’ve yet to see a doctor (or personally) receive a patient’s anger for being late or bad things happening around the office. Patients yell at just about anyone and everyone except the doctor. So I agree with the Doc being the calming influence around the office.Also, this brings up the consumer vs. patient debate. I don’t know if they are mutually exclusive, but I don’t like the idea of “consumer” because if the company doesn’t give you what you want, you go somewhere else. Well, I’m sure that my refusal to hand out antibiotics for sinus infections, colds, and earaches may cost me a few patients (maybe ones that I wouldn’t want in my practice anyway or maybe it’s just that I do a poor job of convincing people they don’t need them [usually], thanks standard of care!) 25 years later, I would be interested to see an xray of each of your knees- the normal one and the ACL deficient one. I bet there are significant side to side differences.Activity modification is still a viable option for an ACL tear in the right patient/setting. But 25 years ago, the surgery was different, the technology (implants) were different and most surgeons would have kept you in the hospital 3-5 days (and some even would have put you in a cast up to your hip for 6 weeks after this operation.)

  14. Full Movie Downloads Now zegt:
    4 september 2010 om 23:25

    Hiya, I was reading an additional thing about this on one more blog. Interesting. Your perspective on it's diametrically contradicted from what I read earlier. I'm even now pondering of the opposite things of view, but I'm leaning to a beneficial extent toward yours. And irrespective, that is what's so perfect about modern-day democracy as well as the industry of ideas online.

  15. olympia help you sell zegt:
    6 september 2010 om 00:32

    I learn something new on different blogs everyday. It is always refreshing to read posts of other bloggers and learn something from them. Thanks for sharing.

  16. discount flat fee mls zegt:
    6 september 2010 om 01:39

    That is some inspirational stuff. Never knew that opinions could be this varied. Thanks for all the enthusiasm to offer such helpful information here.

  17. Fat Cow Reviews zegt:
    6 september 2010 om 09:40

    I liked seeing this, i've been wondering about this for a while.

  18. the diet solution blog zegt:
    6 september 2010 om 13:31

    with ‘we leave it to you to decide’.

  19. Alfred Elling zegt:
    6 september 2010 om 15:18

    I ask all my pals to check out this webpage….
    and I hope they'll surely like..

  20. office desks Brisbane zegt:
    7 september 2010 om 21:24

    I enjoyed reading this, You must have a Facebook group for your site?

  21. office desks Brisbane zegt:
    7 september 2010 om 21:29

    Yikes this definitely takes me back, where is your contact details hmm?

  22. Resveratrol Supplements zegt:
    8 september 2010 om 02:24

    I'd recommend this because it's actually readable. Unusual — sad but true.

Leave a Reply