Drink veel water! Iedereen die wil afvallen zou dit advies moeten volgen. Door water te drinken jaag je die extra kilo’s weg. Je lichaam zit namelijk vol met gif- en afvalstoffen dat eruit gespoeld moet worden, en dat doe je door water te drinken.

Water helpt het lichaam water kwijt te raken:

Hoe heerlijk is het niet om een koel glas water te drinken als het heet is, of om onder een warme douche te staan na een drukke en hectische dag. Water heeft in ons dagelijkse leven vele functies. Iedereen weet dat ons lichaam voor meer dan de helft uit water bestaat. Water helpt het lichaam water kwijt te raken. Hoe dat in z’n werk gaat? Als we water drinken wordt ons lichaam gestimuleerd om het overtollige water af te drijven via de urinewegen, de zweetklieren en de ontlasting. Hierdoor worden gif- en afvalstoffen afgevoerd. Als je niet voldoende water drinkt zal je lichaam vocht vasthouden om tekorten te voorkomen. Dit vastgehouden vocht leidt tot meer gewicht en een ophoping van gif- en afvalstoffen.

Vochttekort:

Als je lichaam vocht te kort komt kan dat vele ziektes en kwalen veroorzaken: constipatie, lage bloeddruk, slecht functioneren van de nieren en klonteren van het bloed.

Water en afvallen:

Water helpt bij het verteren van voedsel. Als je te weinig drinkt, kan je lichaam uitgedroogd raken en dan is het minder goed in staat om vet en calorieën te verbranden. Hierdoor kom je aan in plaats van af te vallen. Als je calorieën wilt verbranden, drink dan dus veel water. Door voor en tijdens de maaltijden water te drinken zul je je sneller verzadigd voelen en dus minder eten en afvallen. Drink daarom acht glazen water per dag, zodat je minder eet en meer afvalt. Als je traint om af te vallen, verbruikt je lichaam meer energie. Ook hier helpt het drinken van veel water bij het omzetten van vetvoorraden in energie, waardoor je zult afslanken.

Andere voordelen van water:

Water is de sleutel tot gewichtsverlies en een goede gezondheid. Het is water dat zuurstof naar alle lichaamscellen vervoert. Water vormt de stootkussens van onze gewrichten. Water helpt het lichaam zich te weren tegen allerlei ziektes. Water reguleert de lichaamstemperatuur. Water geeft je een mooiere huid. Genoeg water drinken voorkomt hoofdpijn. Water helpt.

Draag altijd een fles water bij je en drink daar vaak uit. Hoewel vruchtensappen, thee en melk ook goede vochtbronnen zijn, is het drinken van puur water het beste. Drink ook ’s morgens vroeg direct na het opstaan en ’s avonds laat voor het slapen gaan een glas water. Je dieet moet voedingsmiddelen bevatten die uit veel water bestaan. Watermeloen, druiven, sinaasappelen, broccoli en sla zijn goed bronnen van vocht en kun je in grote hoeveelheden eten.

Elke lichaamscel heeft water nodig om goed te kunnen functioneren. Drink daarom altijd voldoende water, om je dorst te lessen, je lichaam gezond te houden en die extra kilo’s kwijt te raken.

Popularity: 3% [?]